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2017.6.6 腰みがきしていますか?

「腰みがき、しています!」という方は少ないですよね。
そもそも腰みがきって何?という方の方が大多数だと思います。

 皆さん歯磨きは毎日していますか?虫歯予防のために、食後、寝る前に
ゴシゴシと歯をみがきますね。 多くの方が歯みがきをしないと
気持ち悪くて寝られない…というぐらい、歯みがきは習慣化しています。
それと同じように、腰痛予防のために習慣化していこう…と
、整形外科医等が提唱しているのが、歯みがきならぬ「腰みがき」なのです。
 
 腰みがき…といっても、腰をゴシゴシとみがくわけではありません。
動かしたりストレッチをしたりして腰にたまった疲労を取り除くのです。

 朝起きた時や寝る前など、歯みがきと同じように腰のストレッチを習慣化することで
痛予防には大きな成果をあげているようです。

 さらに、腰みがきの一環としてマッサージを加えることで、効力倍増です。
歯みがきと同じように「腰みがきをすると気持ちよく眠れる」というぐらいの習慣化ができれば、
大きな腰痛予防になります。
 自宅でのストレッチに当院でのマッサージを加えた「腰みがき」で快適な状態にもっていきましょう!